6 Khasiat Ajaib Makan Pisang Dua Hari Sekali yang Jarang Orang Ketahui

Pisang adalah makanan yang sangat populer. Tumbuh di 107 negara, buah ini merupakan tanaman paling berharga keempat di dunia. Pisang sangat sederhana, tapi banyak digunakan untuk pelengkap es krim, sereal, dan yoghurt.

Pisang juga jadi salah satu camilan paling sehat yang bisa dimiliki. Melansir dari foodprevent.com, berikut khasiat yang bakal didapatkan jika mengkonsumsi pisang setidaknya dua hari sekali.

1. Menyeimbangkan RDA Detak Jantung

Banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya kalium bagi tubuh. Kalium sebenarnya adalah salah satu nutrisi paling penting karena digunakan setiap sel dalam tubuh. Kalium juga berperan dalam menjaga denyut jantung stabil, menjaga tekanan darah yang sehat, dan memicu pelepasan insulin ketika dibutuhkan untuk mengatur gula darah.

RDA untuk kalium pada orang dewasa yang sehat adalah antara 3,5 ribu-4,7 ribu miligram (mg) per hari. Faktor-faktor lain seperti gaya hidup juga dapat mempengaruhi jumlahnya. Dua pisangrata-rata mengandung sekitar 900 mg potasium. Sumber kalium lain yang baik termasuk kacang putih, kentang, bayam, semangka, dan tomat.

2. Membantu Mengaja Tekanan Darah yang Sehat

Keseimbangan natrium dan kalium bermanfaat menarik kelebihan air dari aliran darah menuju kandung kemih. Rata-rata, kurang dari dua persen orang dewasa Amerika Serikat memenuhi RDA harian mereka untuk kalium, yang berarti banyak orang memiliki faktor risiko signifikan untuk hipertensi. Konsumsi pisang dikatakan bisa menjaga keseimbangan keduanya agar tekanan darah stabil.

3. Menurunkan Risiko Kanker

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar penting untuk meminimalkan risiko kanker karena tubuh bisa mendapatkan dosis harian nutrisi penting tanpa tambahan garam, gula, pewarna makanan, dan bahan pengawet kimia.

Pisang dengan kandungan vitamin C tinggi sangat penting dalam memerangi radikal bebas karsinogenik. Serat dalam pisang juga penting untuk mengatur kesehatan pencernaan dan dianggap mengurangi risiko kanker kolorektal.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mencapai keseimbangan natrium dan kalium yang tepat juga penting untuk kesehatan jantung. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa orang yang mendapat setidaknya 4.069 mg kalium setiap hari memiliki risiko 49 persen lebih rendah risiko meninggal akibat penyakit jantung daripada orang yang mendapat kurang dari 1.000 mg.

Itu adalah jumlah yang tidak sedikit, tapi kandungan di dalam pisang bisa membantu mencapainya. Serat, vitamin B6, dan vitamin C, semuanya bekerja bersama mendukung jantung yang kuat.

5. Memenangkan Masalah Perut

Jika kamu pernah ke dokter saat sakit perut, kemungkinan besar dokter akan merekomendasikan untuk mengikuti diet BRAT. Diet ini terdiri dari makanan dasar yang mudah dicerna seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti bakar

Pisang bagus untuk menjaga sistem pencernaan karena potasium membantu menstabilkan keseimbangan elektrolit. Serat juga membantu meningkatkan keteraturan buang air besar.

6. Sebagai Pengganti Gula Alami

Gula adalah kata yang buruk dalam diet akhir-akhir ini. Tapi, ketika berbicara tentang pisang, kamu tidak perlu khawatir. Para ahli merekomendasikan pisang sebagai pengganti gula alami yang memiliki dosis serat nan sehat.

Serat membantu memperlambat pencernaan jika gula dan karbohidrat tidak cepat terbakar dan menstabilkan gula darah. Karenanya, pisang adalah camilan tengah hari yang baik untuk Anda yang membutuhkan energi.

Komunitas Kartu Online - VipBandarQ

Situs Judi | Game Online | Judi Online | Agen Judi | Bandar Judi | Agen Online | Bandar Online | Ceme Online | Casino Online | Poker Online | KiuKiu | No Robot | No Admin | Real Player | Kartu Vip | Web Judi |  Komunitas Vip | VipBandarQ | BandarQ | Poker | Sakong | Domino99 | AduQ | Bandar Poker | Capsa Susun | Bandar66