Header Ads

Daftar Makanan yang Membuat Semakin Lapar Jika di Makan

22.20 0

Saat kita lapar, tentu kita membutuhkan asupan makanan. Namun, jangan asal mencomot makanan, karena kita sering menyantap makanan apa saja asalkan perut kenyang. Tentunya tubuh kita tidak hanya memerlukan makanan yang hanya bisa mengenyangkan saja namun juga membutuhkan nutrisi seimbang yang diperlukan untuk mencukupi metabolisme tubuh kita.


Namun tahukah kamu tidak semua makanan bisa mengenyangkan, ada sejumlah makanan yang ternyata tidak membuat perut kenyang, tapi justru membuat kita semakin lapar atau ingin makan lagi. Apa saja makanan tersebut. Dilansir dari Boldsky,  berikut lima jenis makanan yang bisa membuat lapar lagi setelah disantap.


1. Smoothies


Smoothies yang dibuat dari campuran buah dan sayur banyak diklaim sebagai minuman sehat dan cocok dikonsumsi mereka yang sedang diet.

Namun, smoothies ternyata bisa menurunkan kadar gula darah yang justru memicu kelaparan. Apalagi kalau minuman tersebut mengandung banyak gula. Gula darah bakal melonjak yang akhirnya membuat tubuh terasa lemas dan mudah lapar.


2. Roti


Roti seringkali diandalkan sebagai menu sarapan atau santapan praktis untuk mengganjal rasa lapar. Makanan ini biasanya dikombinasikan dengan beragam macam selai. Namun, makanan ini tidak terlalu mengenyangkan. Beberapa jam setelah menyantap roti, kita akan merasa lapar kembali.

3. Minuman Diet


Banyak orang yang melakukan diet suka minum soda atau minuman diet yang diklaim bebas gula. Padahal minuman tersebut juga memicu rasa lapar. Minuman ini mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi.

Kita memang bakal merasa kenyang sesaat setelah meneguk minuman tersebut. Namun setelahnya, minuman itu menyebabkan lonjakan gula darah yang membuat perut cepat lapar.


4. Susu cokelat


Siapa yang tak suka susu cokelat. Minum susu cokelat memang membuat perut kenyang, tapi hanya sesaat. Minuman ini bisa membuat ketidakseimbangan gula darah. Hal itu membuat perut bakal kembali lapar beberapa saat setelah minum susu cokelat.


5. Sereal


Sereal instan yang dijual bebas di pasaran juga tinggi gula. Makanan ini sama sekali tidak mengenyangkan. Kita bisa menyantapnya dalam porsi banyak, tapi justru membuat perut semakin keroncongan.


Oleh karena itu ada baiknya, mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah segar, membuat kita kenyang dan tak cepat lapar lagi. Selain kenyang asupan gizi yang dibutuhkan tubuh juga tercukupi. Tentunya sangat tidak nyaman apabila sudah sarapan namun malah terasa lemas karena kelaparan. 


Tags:

Tidak ada komentar

Langganan: Posting Komentar ( Atom )
Diberdayakan oleh Blogger.